¡ãÀÌÁØÇü ±³¼ö¿¬¸»ÀÌ¸é °¢Á¾ ¼Û³âȸ¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¼úÀÚ¸®°¡ ÀÕµû¶ó Æò¼Ò ¼úÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ´ø »ç¶÷µéµµ ºÐÀ§±â¿¡ ÈÛ¾µ¸®±â ½±´Ù. Áö³ªÄ£ À½ÁÖ´Â »ýÈ°ÀÇ ¸®µëÀ» ±ú¶ß¸®°í °Ç°¿¡µµ ÀÌ»óÀÌ »ý±â°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °á±¹, ¼úÀ» Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌÁö¸¸, ¼úÀÚ¸®¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é °Ç°À» ÁöÅ°¸é¼ ¼ú·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇظ¦ ÁÙÀÌ´Â ¿ä·ÉÀ» ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÎÁ¦ÀÇ´ë ÀÌÁØÇü ±³¼ö·ÎºÎÅÍ ¿¬¸»¿¬½Ã Çö¸íÇÑ ¼úÀÚ¸® °Ç°¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. <ÆíÁýÀÚ>
°øº¹ ½Ã ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é »¡¸® ÃëÇÏ°í À½ÁÖ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î °¡´ÉÇÑ ÇÑ ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, °øº¹¿¡´Â À½ÁÖ¿¡ ´ëÇÑ Ã浿ÀÌ Á» ´õ °ÇÏ°í À½ÁÖ ÈÄ¿¡´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ³ú½Å°æÀ» ¹«µ®Áö°Ô ÇØ ¾ÈÁÖ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ Æ÷¸¸°¨À» Àû°Ô ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ¹Ì¸® ¹è¸¦ ä¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¼ú°ú ÇÔ²² ¸Ô±â ÁÁÀº À½½ÄÀº ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ³ô°í, Ä®·Î¸®°¡ ³·°í, ±â¸§±â°¡ ÀûÀº À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸Ê°í § ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº À½ÁÖ·®À» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ°í, À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, À½ÁÖ »çÀÌ¿¡ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À½ÁÖ´Â ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇϴµ¥ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ü³» ¼öºÐ ºÎÁ·À» ¸·°í À½ÁÖ·®µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ºÐÇØ »ê¹°ÀÎ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵带 ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¼÷Ã븦 ÁÙÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
À½ÁÖ¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¿©·¯ °¡Áö ¼úÀ» ¼¯¾î ¸¶½Ã´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â ¼úÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô ÇØ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¶Ç °¢°¢ÀÇ ¼ú¿¡ ÷°¡¹° ¶Ç´Â ºÒ¼ø¹°ÀÌ ÀÖ¾î ÀÌ ¼ººÐµéÀÌ ¼¯ÀÌ¸é ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇظ¦ ¸·°Å³ª µÎÅë, ¼Ó ¾²¸² µîÀÇ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
À½ÁÖ ÈÄ ¼úÀ» ±ú±â À§ÇØ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°Å³ª ¾ïÁö·Î ÅäÇÏ´Â °ÍÀº º° µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ÀüÇØÁú ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ±¹¹°À̳ª °úÀÏÁÖ½º, ÀÌ¿ÂÀ½·á µîÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼÷Ãë Çö»ó Á¦°Å¸¦ À§ÇØ ½Åü È°·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ´çºÐ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇϹǷΠ½ÄÇý³ª ²Ü¹° µîÀÇ Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¼÷Ãë Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿©·¯ °¡Áö º¸Á¶ À½·áµéÀÌ ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù. Çê°³³ª¹« ¿¸Å ÃßÃâ¹°, ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ¿À¸®³ª¹«, Ä¿Å¥¹Î µîÀÇ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀº ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ ¾î´À Á¤µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸, ÀÌ·¯ÇÑ ¼÷ÃëÇØ¼Ò À½·á´Â 100% ¼÷Ã븦 ÇؼҽÃų ¼ö ¾ø°í »ç¶÷¿¡ µû¶ó È¿°ú°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç, ƯÈ÷ ÀÏÁ¤·® ÀÌ»óÀÇ À½ÁÖ¿¡´Â °ÅÀÇ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¼÷ÃëÇØ¼Ò À½·á°¡ ¼·ÃëµÈ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÙ¿©Áشٴ Áõ°Å´Â ÀüÇô ¾ø´Ù. ¼÷ÃëÇØ¼Ò À½·á¸¦ ¹Ï°í À½ÁÖ·®À» ´ÃÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ ÆÇ´ÜÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
¿¬¸»¿¬½Ã¿¡ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ¿©·¯ »ç¶÷°úÀÇ ¸¸³²À» ÅëÇØ Áø¼ÖÇÑ ´ëÈ¿Í ´õºÒ¾î ±â»Û ÀϵéÀ» ÇÔ²² ³ª´©±â À§ÇÔÀÌ´Ù. ¼ú ÀÚü¸¦ ¸¶½Ã´Â °Í º¸´Ù´Â Áñ°Å¿î ´ëȸ¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °Í¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëȸ¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Ù º¸¸é ½ÇÁ¦ À½ÁÖ·®ÀÌ ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖ°í, ü³»¿¡ Èí¼öµÈ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ 10%°¡ È£ÈíÀ» ÅëÇØ ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ´ëȸ¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Ù º¸¸é È£ÈíÀÇ È½¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ´õ »¡¸® ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¼ú¿¡ ´ú ÃëÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
▢¿¬¸»¿¬½Ã Çö¸íÇÑ ¼úÀÚ¸® °Ç°¹ý
1. ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ·®À» ÁöÅ°°í ¼úÀÚ¸®´Â ÀÏÂï ³¡³½´Ù.
2. ºó¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù.
3. ÈÞ°£ÀÏ(°£À» ½¬°Ô ÇÏ´Â ³¯)À» Á¤ÇÏÀÚ. ºÎµæÀÌ ¼úÀ» ¸¶½Ã°Ô µÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àû¾îµµ 48½Ã°£Àº ±ÝÁÖÇÏ¿© ½Åü±â´ÉÀÌ È¸º¹µÇµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
4. °¡´ÉÇϸé õõÈ÷ ¸¶½Ã°í, ÆøźÁÖ´Â ±ÝÇÑ´Ù.
5. ¾ÈÁÖ´Â ¿µ¾ç ¹ë·±½º¸¦ »ý°¢ÇÏ°í, Àû´çÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
6. ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
7. Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
8. °úÀ½ ÈÄ »ç¿ì³ª´Â ÇÇÇÑ´Ù.
▢¿¬¸»¿¬½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ À½ÁÖÁúȯ°ú ¿¹¹æ¹ý
¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ Áñ°Å¿î ±âºÐÀ¸·Î ´ëȸ¦ ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇؼҵǴ µîÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸éµµ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ°ÍÀº ¾ðÁ¦±îÁö³ª Àû´ç·®À» Áöų ¶§ÀÇ À̾߱âÀÌ´Ù. ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª, ´ÙÀ½³¯ Á¤»óÀûÀÎ Á÷Àå»ýÈ° µîÀÌ Èûµé°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ÀæÀº ¸ðÀÓ°ú µ¿¹ÝµÈ °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ¼ö¸éÀå¾Ö¿Í ÇǷλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó À§ÀåÀå¾Ö µÇ°í, Àû´ç·®À» ³Ñ´Â À½ÁÖ·®À» ½À°üÈÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ º´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¿¬¸» ÀæÀº ¼úÀÚ¸® µÚ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯµé¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¡â¿ª·ù¼º½Äµµ¿°
±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´ÜÀÇ 2009~2013 °Ç°º¸Çè Áö±ÞÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¡®À§, ½Äµµ ¿ª·ùº´¡¯ Áø·á·Î ÀÎÇÑ Áø·áºñ û±¸´Â 12¿ù¿¡ °¡Àå ¸¹¾Ò°í, 11¿ùÀÌ µÚ¸¦ À̾ú´Ù. À̴ ȸ½ÄÀ̳ª ¼Û³âȸ°¡ ¿¬¸»¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¸ô·Á ÀÖ´Â °Í°ú ¹«°üÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ» »ý°¢µÈ´Ù.
¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°Àº À§ÀÇ ³»¿ë¹°À̳ª À§»êÀÌ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â ½ÄµµÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Áø´ÜÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÁÖ·Î °¡½¿ÀÌ Å¸´Â µíÇÑ ÅëÁõ°ú ¾²¶ó¸²À» µ¿¹ÝÇÏ¿© ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° ȯÀÚÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀº À§³»½Ã°æ °Ë»ç¿¡¼µµ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ À§³»½Ã°æ°Ë»ç°¡ Á¤»óÀ̶ó°í ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Áõ»ó¿¡ µû¶ó »ýÈ°½À°ü °³¼±°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¬¸»¿¬½Ã À½ÁÖ¿Í ±â¸§Áø À½½ÄÀº ½Äµµ °ý¾à±ÙÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³·Ãç À§ ½Äµµ ¿ª·ù¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À½ÁÖ ½Ã ´ÊÀº ½Ã°£±îÁö À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ¹Ç·Î À§ ³»¿ë¹°°ú ºÐºñµÈ À§»êÀÌ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ïö¿¡´Â ¿ÊÀ» ¸¹ÀÌ ÀԱ⠶§¹®¿¡ º¹¾ÐÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î À§½Äµµ ¿ª·ù Çö»óÀ» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÇ Áõ»óÀº À§»êÀÌ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÏ¿© °¡½¿ ¾²¸², °¡½¿ÀÇ ´ä´äÇÔ, ¼Ó ¾²¸², ½ÅÆ®¸², ¸ñ¿¡ À̹°ÁúÀÌ °É¸° µíÇÑ ´À³¦, ¸ñ ¾²¸², ¸ñ¼Ò¸® º¯È, °¡½¿ ÅëÁõ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ »ý°å´Ù¸é »ýÈ°½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ°í, ¾ç¼ºÀÚ ÆßÇÁ ¾ïÁ¦Á¦¸¦ »ç¿ëÇØ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÀ» ÅëÇØ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹° Åõ¿©¿Í ÇÔ²² À½ÁÖ, Èí¿¬ µîÀÇ »ýÈ°½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¡âÄ¡¾Æ°Ç°
¿¬¸»¿¬½Ã ¼úÀÚ¸®°¡ Àæ´Ù¸é Ä¡¾Æ °Ç°¿¡µµ Ưº°È÷ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÈÁÖ·ùÀÇ °æ¿ì ¶ß°Å¿î ±¹¹°À» ¸Ô´Ù°¡ Â÷°¡¿î À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °æ¿ì ³Ã¡¤¿Â¿¡ ÀÇÇØ Ä¡¾Æ »çÀÌ¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ±Õ¿ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì Ä¡¾ÆÀÇ ½Ã¸° Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Ù°¡ ½ÉÇÏ¸é ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ¼ú°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â ¾ÈÁÖ¿¡´Â ¿°ºÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Ä¡ÁÖ¿°À» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À¡¾î¿Í À°Æ÷ µî µüµüÇÑ À½½ÄÀº ÅΰüÀý°ú Ä¡¾Æ¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ¸ç, ¼úÀÚ¸®¿¡¼ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã°Ô µÇ´Â ź»êÀ½·á´Â Ä¡¾ÆÀÇ »ó¾ÆÁúÀ» ½Î°í ÀÖ´Â »ç±âÁúÀ» ³ì¿© Ä¡¾Æ¸¦ ºÎ½Ä½ÃÅ°±â ½±´Ù. ƯÈ÷ °úÀ½ÇÑ ÈÄ¿¡´Â À̸¦ ´ÛÁö ¾Ê°í Àáµå´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î ÃæÄ¡¿Í ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¶Ç À½ÁÖ ÈÄ ÀáÀ» Àß¡¡¶§´Â ÀÔÀ¸·Î ¼ûÀ» ½¬´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÀÔ ¼ÓÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ä¡ÁÖ¿°ÀÌ ´õ¿í ¾ÇÈ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
°úÀ½ ÈÄ ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ÀϺη¯ ±¸ÅäÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ±¸Åä´Â ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» À¯¹ßÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ä¡¾Æ¿¡µµ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. ±¸Åä Áß¿¡ ³Ñ¾î¿Â À§»êÀº ÀÔ¼Ó¿¡ ³²¾Æ Ä¡¾Æ¸¦ ºÎ½Ä½ÃÅ°°í »ê¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®¸ç ÀÕ¸ö ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ±¸Å並 ÇÏÁö ¾Ê°í ¼ÓÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¸¸¾à ±¸Å並 Çß´Ù¸é À§»êÀÌ Ä¡¾Æ¸¦ ±ð¾Æ³»¸®Áö ¾Êµµ·Ï ¹Ýµå½Ã Ä©¼ÖÁúÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡â¾ËÄڿüº °£Áúȯ
Áö¼ÓÀûÀÎ À½ÁÖ´Â °£¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì °£¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê´Â 1ȸ À½ÁÖ·®Àº ¾ËÄÚ¿Ã 20g À̳»À̸ç, ¼ÒÁÖ´Â 2~3ÀÜ, ¸ÆÁÖ´Â 3ÀÜ, ¿ÍÀÎÀº 2ÀÜ Á¤µµ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. ¿©¼ºÀº ¾ËÄڿÿ¡ ´õ¿í ¹Î°¨ÇØ ³²¼ºº¸´Ù ªÀº ±â°£°ú ¼Ò·®ÀÇ À½Áַεµ °£ÀÌ ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
º¸Åë 1ȸ Æò±Õ À½ÁÖ·®ÀÌ ¼ÒÁÖ 7ÀÜ(¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 4ÀÜ) ÀÌ»óÀ̸ç, ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é °íÀ§ÇèÀ½ÁÖ·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÒÁÖ¿Í ¸ÆÁÖ¸¦ ¼¯Àº ÆøźÁÖ¸¦ 3Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ ÇÏ·ç Çѵµ¸¦ ³Ñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À½ÁÖ·®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½À°ü¼º À½ÁÖ´Â Áö¹æ°£°ú °£¿°, °£°æº¯Áõ µî ¾ËÄڿüº °£ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. À½ÁÖ·®°ú ¾ËÄÚ¿Ã °£ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ºñ·ÊÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ 1Àδç À½ÁÖ·®°ú °£°æº¯Áõ À¯º´·üÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Áö³ªÄ£ À½ÁÖ·Î ÀÎÇØ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, ¾ËÄڿüº °£¿°, ¾ËÄڿüº °£°æº¯ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº °£¼¼Æ÷¿¡ Áö¹æÀÌ Ãàô µÈ »óÅÂÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
Áõ»óÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç °£È¤ »óº¹ºÎ ºÒÆí°¨À̳ª ÇǷΰ¨À» ´À³¥ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© °£ ±â´É °Ë»ç³ª ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¿¡¼ ÀÌ»ó¼Ò°ßÀÌ ¹ß°ßµÇ¾î ¿ì¿¬È÷ ¾Ë°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Ç÷¾× °Ë»ç¿¡¼´Â °£ ±â´ÉÀÌ Á¤»óÀ̰ųª ¾à°£ÀÇ ÀÌ»óÀ» º¸À̸ç, ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¿¡¼ °£ÀÌ Áö¹æ ħÂøÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¤»óº¸´Ù ÇϾé°Ô º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ´ÙÇེ·´°Ôµµ Áö¹æ°£Àº ¼úÀ» ²÷°í ÃæºÐÇÑ È޽İú ¿µ¾çÀ» ÃëÇϸé Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À½ÁÖ¸¦ °è¼ÓÇÏ¸é ¾à 20~30%¿¡¼´Â ¾ËÄڿüº °£¿°ÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº °£¿°Àº °úµµÇÑ À½ÁÖ·Î ¿°Áõ¼º ¼Õ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ½ÉÇÑ ÇǷΰ¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Ȳ´Þ, ½ÅÀå ±â´É ÀúÇÏ µî ´Ü±â Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. °£ÀÇ ¿°ÁõÀÌ ºñ°¡¿ªÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÇ°í °£¼¼Æ÷°¡ ¼¶À¯È µÇ¸é ¾à 10% Á¤µµ °£°æº¯ÁõÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
º¸Åë ¸ÅÀÏ 80g ÀÌ»ó(¼ÒÁÖ 2º´)ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» 10~15³â ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â °æ¿ì¿¡´Â °£°æº¯ÁõÀ¸·Î ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÀýÁÖ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ±¹³»¿¡ ¸¹Àº BÇü °£¿°, CÇü °£¿° µîÀÇ ¸¸¼º °£ÁúȯÀÚ´Â À½ÁÖ·Î ÀÎÇØ ½É°¢ÇÑ °£ÁúȯÀ¸·Î ÁøÇàµÇ±â ½¬¿ì¹Ç·Î °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.